母乳是母親送給孩子最珍貴的禮物，也是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。關(guān)于母乳喂養(yǎng)，很多媽媽在生完孩子后都會(huì)非常勵(lì)志地為自己樹立一面旗幟。比如，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)至少到寶寶1歲；再比如，努力喂寶寶，直到寶寶自然斷奶……然而，只有親身經(jīng)歷過(guò)母乳喂養(yǎng)的媽媽才會(huì)深深體會(huì)其中的艱辛。要么陷入奶水不足、追奶、再追奶的痛苦循環(huán)；或者她在睡眠不足、乳汁充盈和乳腺炎的折磨之間來(lái)回跳躍。如果母乳喂養(yǎng)這么痛苦，為什么還有那么多媽媽執(zhí)著于母乳喂養(yǎng)呢？并不是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)確實(shí)有很大的魔力！

母乳是滿足寶寶身心發(fā)展的天然食品，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)發(fā)育具有不可替代的作用。含有嬰兒出生后4至6個(gè)月內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)素和重要微量元素。鈣磷比例適宜，易于消化吸收。隨著母乳喂養(yǎng)理念的推廣，越來(lái)越多的新媽媽開始認(rèn)識(shí)到母乳的重要性。但很多新媽媽并不知道正確的母乳喂養(yǎng)方法。母乳喂養(yǎng)是寶寶健康的保護(hù)傘。媽媽們?cè)谖桂B(yǎng)過(guò)程中會(huì)遇到各種各樣的問題，那么今天我就來(lái)給大家分享一下正確的母乳喂養(yǎng)方法！

母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、免疫活性物質(zhì)和水，可以滿足0-6個(gè)月嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)。它是任何配方奶、牛奶、羊奶等都無(wú)法替代的。母乳經(jīng)濟(jì)、方便、省時(shí)、衛(wèi)生、有效。幫助嬰兒實(shí)現(xiàn)最佳的生長(zhǎng)、發(fā)育和健康；母乳喂養(yǎng)可以降低嬰兒患感冒、腹瀉、肺炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，減少成年后肥胖、糖尿病、心腦血管疾病等慢性疾病的發(fā)生，促進(jìn)大腦發(fā)育，增進(jìn)親子關(guān)系；母乳喂養(yǎng)還可以降低母親患產(chǎn)后出血、乳腺癌和卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。

母乳成分

初乳

產(chǎn)后7天內(nèi)的乳汁濃稠、呈黃色，蛋白質(zhì)含量高，并含有多種微量元素和免疫物質(zhì)。

過(guò)渡奶

產(chǎn)后714天，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)逐漸減少，脂肪含量最高。

成熟乳

產(chǎn)后14天，產(chǎn)量高，品質(zhì)比較穩(wěn)定，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。

有效的母乳喂養(yǎng)方法

做到“三個(gè)早”，即早接觸、早吸吮、早哺乳。

早期接觸：分娩后，母親和嬰兒之間的皮膚接觸應(yīng)在出生后30分鐘內(nèi)開始，并持續(xù)不少于30分鐘。

早期吸吮：嬰兒出生后30分鐘內(nèi)開始吸吮母親。

早期母乳喂養(yǎng)：第一次母乳喂養(yǎng)時(shí)間是產(chǎn)后30分鐘內(nèi)。

正確的哺乳姿勢(shì)很重要

母乳儲(chǔ)存

1、吸奶前注意徹底清潔雙手。

2、擠奶時(shí)注意清潔，不要接觸容器內(nèi)壁，以免污染。應(yīng)使用清潔的食品儲(chǔ)存級(jí)容器，例如專用的母乳儲(chǔ)存瓶和袋子。

3. 母乳擠出后應(yīng)立即冷藏或冷凍。注意選擇冰箱背面存放，因?yàn)楸浔趁娴臏囟缺容^穩(wěn)定，靠近冰箱門的地方溫度波動(dòng)最大。

4、運(yùn)送母乳回家時(shí)，建議選擇藍(lán)冰。藍(lán)冰比冰袋的保存時(shí)間更長(zhǎng)。回家前將母乳放入裝滿藍(lán)冰的冰袋中。冷鏈運(yùn)輸?shù)哪溉橐话憧梢员４?4小時(shí)。

5、回家后，將奶放入冰箱或冷凍起來(lái)，以便第二天媽媽上班時(shí)喂養(yǎng)。媽媽下班后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，盡量讓寶寶吃新鮮的牛奶。

6、各個(gè)專業(yè)機(jī)構(gòu)推薦的母乳儲(chǔ)存時(shí)間略有不同。主要區(qū)別在于儲(chǔ)存條件。例如，一般新鮮母乳在室溫25下可放置4小時(shí)。如果在非常干凈的條件下，可以延長(zhǎng)至6至8小時(shí)。

如何解凍和加熱母乳

使用冷凍母乳時(shí)，應(yīng)按照采集母乳的順序使用。母乳在保質(zhì)期內(nèi)可以安全地喂養(yǎng)自己的寶寶，并且不需要消毒。從冰箱冷凍室取出的母乳應(yīng)放入冰箱冷凍室直至解凍。使用前可將其放入37至40C的溫水中加熱。請(qǐng)勿使用微波爐或?qū)⑵渲蠓?。根?jù)每次喂奶量取出母乳。請(qǐng)勿反復(fù)加熱。如果加熱后不食用，則應(yīng)丟棄。

如果母乳不足怎么辦？

增加寶寶吸吮：讓寶寶多次吮吸母乳，促進(jìn)排空，從而保證更多的母乳分泌。

調(diào)整日常飲食：有的媽媽擔(dān)心母乳不夠，所以吃得很多。結(jié)果不但不能增加產(chǎn)奶量，反而會(huì)引起腸胃不適，減少產(chǎn)奶量。媽媽每天要合理飲食，4~5餐比較合適，并保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡?？梢猿砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，比如肉、蛋、奶等，也可以多吃一些新鮮的食物。蔬菜和水果，還可以多喝湯，比如鯽魚湯、豬蹄湯等，以催化產(chǎn)奶。

調(diào)整作息，保證好心情：哺乳期間，媽媽要注意合理安排生活，注意休息，保證充足的睡眠，促進(jìn)乳汁分泌；媽媽們還應(yīng)保持身心愉悅，保證良好的心情。乳汁分泌受內(nèi)分泌影響。如果媽媽心情不好，奶量可能會(huì)減少。

哺乳前熱敷按摩：讓孩子多吸吮，每次將奶水排空，有利于哺乳。媽媽也可以在哺乳前熱敷2-3分鐘，然后從外緣向乳暈輕輕按摩。促進(jìn)泌乳。

混合喂養(yǎng)：經(jīng)過(guò)上述方法后，如果母乳仍然不夠，當(dāng)寶寶饑餓時(shí)，可以讓寶寶先吃母乳。當(dāng)寶寶吃不飽時(shí)，可以適當(dāng)添加奶粉來(lái)補(bǔ)充。家長(zhǎng)需要注意添加奶粉的適當(dāng)比例。最好選擇大品牌廠家的奶粉，成分接近母乳。這樣的奶粉質(zhì)量有保證，能夠滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)發(fā)育需要。母乳不足的媽媽們也不用太自責(zé)。無(wú)論是母乳還是奶粉，母乳和奶粉都能滿足寶寶日常的需要。

母乳喂養(yǎng)不僅是嬰兒的食物來(lái)源，也是維持親子關(guān)系的重要環(huán)節(jié)。媽媽們，請(qǐng)相信自己，母乳喂養(yǎng)一定會(huì)成功！