9月1日起，全國小學(xué)生、中學(xué)生、大學(xué)生開始為軍訓(xùn)做準(zhǔn)備。有的幼兒園還會開展適當(dāng)?shù)能娪?xùn)活動，培養(yǎng)孩子的意志和素質(zhì)。

既然是軍訓(xùn)，就得吃苦。站在陽光下正步，必須是一個保留節(jié)目。阿悅已經(jīng)畢業(yè)很多年了。聽說改了很多新花樣，豐富軍事訓(xùn)練活動，比如把它放在腳上。如果你移動它，它就會掉到地上。將撲克牌放在手指之間、手指和褲縫之間、大腿之間、下巴和脖子之間。如果你夾得不緊，卡片就掉下來了，那就說明你偷懶了。

烈日下緊張的軍訓(xùn)，不少同學(xué)頭暈、曬傷……

很多人也想知道為什么明明涂了防曬霜還是會被曬傷。

造成這種情況的原因大概有兩個：一是防曬霜涂得不夠。象征性地擠一點，根本沒有防曬效果。一般情況下，整個臉需要硬幣大小的防曬霜。如果還想涂在手臂、脖子等處，至少擠4-5枚硬幣大小的量吧！

另一個原因是沒有重新涂抹防曬霜。普通防曬霜一般有效時間為30-50分鐘。防曬霜的瓶子上可以看到“SPF50 PA++++”等字樣。 SPF是指防曬指數(shù)。數(shù)字代表防曬的持續(xù)時間。 30 表示30 分鐘，50 表示50 分鐘。如果超過這個時間，就需要重新涂抹防曬霜才能起到效果。持續(xù)防曬。后面的+表示推遲曬黑時間，+表示推遲2-4次，++表示4-8次，以此類推。

被曬傷后，皮膚會紅、腫、刺痛。嚴(yán)重時會出現(xiàn)脫皮、起泡等癥狀。這個時候就不要使用防曬霜了?？梢韵扔盟逑椿继?，冷卻鎮(zhèn)定皮膚，然后再進行治療。曬傷藥膏。服藥后還應(yīng)注意防曬。可以選擇物理防曬方法，比如戴帽子、穿防曬衣，避免皮膚暴露。

軍事訓(xùn)練中中暑也是高危事件。

很多人沒有經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣。突然的高強度訓(xùn)練很容易造成身體不適。另外，天氣干燥炎熱，大量出汗后很容易中暑甚至脫水。如果感覺身體不適，應(yīng)盡快向指導(dǎo)員或老師報告，短暫休息，恢復(fù)后再繼續(xù)訓(xùn)練。不要強迫自己，造成不良后果。

最后建議，軍訓(xùn)期間，大家要多喝水，均衡飲食，提高身體素質(zhì)，以應(yīng)對軍訓(xùn)開學(xué)第一課！