水是生命之源。喝水是你每天都會做的事情，但你可能沒有正確地做。阿賢為大家整理了一些不良的飲酒習(xí)慣，這些習(xí)慣會對我們的健康產(chǎn)生不好的影響！

1、飲水機從來不洗

飲水機看似方便、衛(wèi)生，但實際上“二次污染”非常嚴(yán)重。據(jù)資料顯示，桶裝飲水機的冷熱水膽如果三個月不清洗，大腸桿菌、葡萄球菌等細菌就會大量繁殖。因此，最好每月清潔一次。

2.自來水燒開后立即飲用

燒水時分三步：先將自來水取出，靜置一段時間再燒開；當(dāng)水即將沸騰時，打開水壺蓋；水燒開后，等待3分鐘再關(guān)火，這樣會減少水中的氯含量。安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的“白開水”。

3、早上不要喝水

早上的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應(yīng)該重視。人體在一夜之間新陳代謝后，體內(nèi)的垃圾都需要被沖走。喝一杯水可以降低血液粘度，增加循環(huán)血量。

4.喝千開水

如今，越來越多的家庭使用電熱水壺。很多人一次煮的水多于能喝的量，過一會兒再煮。最好不要喝這種開水。盡量把水燒開后一口氣喝掉。請勿反復(fù)重新加熱。

5、不渴就不要喝水

喝水不是為了解渴，而是為了讓水參與新陳代謝，被人體吸收。長期脫水會使血液粘度增加，誘發(fā)心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“干”。因此，無論口渴與否，一定要及時補充水分。

6、每天喝水不夠6杯生活在氣候條件溫和、體力活動較輕的成年人，建議每天至少喝1200毫升水，也就是6杯左右。如果活動量大、出汗多，應(yīng)增加飲水量，及時補充水分。

7.喝飲料代替水

許多人每天手里都備著可樂和果味飲料。用飲料代替水，不僅不能為身體補充水分，還會降低食欲，影響消化吸收。

8.愛喝瓶裝水

瓶裝水如果暴露在高溫下或者開封后沒有及時飲用，有害物質(zhì)就會滲入水中，危害健康。最好的辦法就是買一個質(zhì)量好的水壺，自帶水，既安全又環(huán)保。

9、吃過咸的東西后不要立即喝水

食鹽過多會引起高血壓、唾液分泌減少、口腔粘膜水腫。如果吃咸的食物，首先要做的就是多喝水，最好是純凈水和檸檬水。

10.睡前不要喝水

人在睡覺時，由于體內(nèi)水分流失，血液中的水分減少，血液粘度變高。睡前喝一些水可以降低血液粘度，從而降低腦血栓形成的風(fēng)險。