春節(jié)的腳步越來越近了。過年期間，我們免不了要聚餐、聚會等，歡樂在的同時(shí)，也隱藏著疾病的風(fēng)險(xiǎn)。那么如何健康地慶祝春節(jié)呢？我想提醒大家注意以下幾個(gè)方面。否則，一旦出現(xiàn)“麻煩”，受苦的就是你。

吃：適量

過年的時(shí)候，家家戶戶都會準(zhǔn)備豐盛的美食，往往大家都會吃很多肉，但是一定要讓腸胃保持正常的習(xí)慣。建議葷素搭配，特別是多吃蔬菜、水果等富含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)元素的堿性食物，如海帶、生菜、生菜、芹菜、蘑菇、胡蘿卜、蘿卜等，這樣可以預(yù)防一些腸道疾病，防止便秘。

如果參加多人聚會，最好使用公筷，因?yàn)榇藭r(shí)正是感冒等疾病多發(fā)的季節(jié)。餐具雖然已經(jīng)消毒，但很難嚴(yán)格消毒。在頻繁接觸過程中，疾病可能通過食物、餐具或唾液傳播給他人。

假期里難免要做很多菜。如果一次不能全部吃完，一定要妥善保管。不要把它們?nèi)咳舆M(jìn)冰箱。確保生食和熟食分開存放。

飲酒：適量

喝酒對身體有害！在熱鬧的聚會氣氛中，大家一定要控制好自己，決不能放縱自己。當(dāng)不可避免地要喝幾杯時(shí)，請記住以下預(yù)防措施：

1.不要混合飲料！飲酒時(shí)盡量不要混合酒，尤其是不同種類的酒。不同品牌、度數(shù)、類別的酒精成分和含量不同，混合在一起可能會引起一定的反應(yīng)。另外，啤酒含水量較高，與白酒一起飲用會加速酒精的吸收。因?yàn)楫?dāng)你喝大量的水、湯、飲料，甚至啤酒時(shí)，酒精會隨著水很快進(jìn)入胃腸道。當(dāng)白酒、白蘭地、威士忌等中高濃度的酒精滲透到全身時(shí)，很容易對大腦、肝臟和腎臟造成損害。

2.服藥時(shí)盡量不要飲酒

有些藥物和酒精是相互沖突的。輕者會增加肝臟負(fù)擔(dān)，重者可能會導(dǎo)致肝壞死、昏迷，甚至死亡！

因此，您必須記住您服用的任何藥物是否會妨礙您飲酒。服用后不要再喝酒！當(dāng)有人勸你喝酒時(shí)，只要說“對不起，我正在吃藥”。

穿著：保暖

過年最重要的就是穿的保暖。有的人為了好看，在寒冷的天氣里?；ㄕ?，導(dǎo)致感冒發(fā)燒，難以過年。建議您根據(jù)當(dāng)天的活動穿著。如果一天大部分時(shí)間在戶外，一定要穿得暖和，戴上帽子、手套、圍巾等，減少身體暴露。如果整天呆在室內(nèi)，氣溫較高，就不要穿太厚的衣服。最好穿方便穿脫、可以根據(jù)氣溫隨時(shí)調(diào)整的衣服。

飲食：注意疾病從口入

過年期間，吃飯不會像平時(shí)那么規(guī)律。它們基本上都會由大魚大肉組成，營養(yǎng)搭配也不像平時(shí)那么準(zhǔn)確。這時(shí)人們更要注意避免因飲食而引發(fā)疾病。

春節(jié)長假期間，很多人都會想盡辦法去吃一些平時(shí)不吃的東西，以改變一下口味，尤其是一些野味。專家指出，改變口味也不是不可以，但必須以安全為前提，因?yàn)橛行┮拔度獠⒉皇浅Ｒ姷娜忸愂称罚滟|(zhì)量也不在相關(guān)機(jī)構(gòu)的檢測范圍之內(nèi)，是不允許的。攜帶任何疾病、寄生蟲等。眾所周知，安全風(fēng)險(xiǎn)非常大。因此，建議大家不要盲目獵奇、貪吃野味。

總之，在飲食方面，要按時(shí)進(jìn)餐，饑飽時(shí)進(jìn)餐，冷溫適宜時(shí)進(jìn)餐。食物應(yīng)該容易消化、營養(yǎng)豐富、浪費(fèi)少。多吃富含維生素的蔬菜和水果，適量飲酒，盡量少吃辛辣、干燥、油炸食物。另外，春節(jié)期間要注意調(diào)節(jié)情緒，保持愉快的心情。今年會很順利。小編祝大家新年快樂！