最近，關(guān)于失眠的話題頻頻引發(fā)討論。不少網(wǎng)友紛紛發(fā)帖表示，自己經(jīng)常晚上翻來覆去睡不著。一段時(shí)間后，他們的精神和工作狀況都受到嚴(yán)重影響。為此，每個(gè)人都渴望知道晚上如何入睡。什么樣的食物不好吃？

失眠是一種常見的睡眠障礙，主要是指盡管有適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會(huì)和睡眠環(huán)境，但仍對(duì)睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量不滿意，影響日間社交功能的主觀體驗(yàn)。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏加快，競爭壓力加大。以失眠為主的睡眠障礙發(fā)病率逐年上升，已成為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。

中醫(yī)認(rèn)為，失眠的原因往往是由于情志失調(diào)、飲食不當(dāng)、氣血虧虛等原因，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，氣血不和，陰陽失衡，導(dǎo)致失眠?？梢酝ㄟ^調(diào)節(jié)臟腑來調(diào)節(jié)失眠。

那么晚上睡覺翻來覆去很難入睡怎么辦呢？

可以使用中成藥棗煩安神口服液來調(diào)節(jié)睡眠問題。它由棗仁、桑葚、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝組成，輔料為苯甲酸鈉。它不僅有正宗藥材邢臺(tái)棗仁，還有名貴藥材靈芝。其中，棗仁養(yǎng)心安神，止汗生津；百合寧心安神，滋陰潤肺。茯苓寧心安神，利水祛濕；桑葚滋陰補(bǔ)腎，涼血補(bǔ)血；靈芝補(bǔ)腎益精，益氣補(bǔ)虛；菊花疏肝瀉火，清熱明目；荷葉疏肝調(diào)脂，理氣寬心；陳皮理氣健脾，祛濕化痰；山楂消食健胃，行氣散瘀。這些藥物合用，具有養(yǎng)心補(bǔ)腎的作用。舒緩作用，可幫助患者提神醒腦、健腦安神。

看完這里，屏幕前的大家想必都明白晚上吃什么難以入睡了。如果還有什么不明白的地方，可以通過評(píng)論區(qū)告訴小編。下一期再見。