莫伏是立秋后的第一個(gè)庚日。這是狗日的最后一天。今年最后一期時(shí)間：8月10日至19日。最后一個(gè)時(shí)期代表從夏季到秋季、從炎熱到寒冷的過渡，俗稱秋虎。此時(shí)早晚較為涼爽，白天陽光依然強(qiáng)烈。如果不能預(yù)防秋老虎，熬過深秋，人體就極有可能得到病根。

天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，在陰陽交替的這10天里。那么莫府要注意什么呢？我們應(yīng)該如何保持身體健康？

莫芙吃什么？

民間有句俚語，叫“第一是餃子，第二是面條，第三是煎餅雞蛋”。三伏天吃面條是民間長期流傳的習(xí)俗。三伏天也是最后的日子，需要營養(yǎng)食物來給身體補(bǔ)水。

每年立秋后立夏三天，氣候比仲夏涼爽。在古代，糕點(diǎn)是用谷物、面粉制成的食品的總稱。據(jù)民俗專家介紹，端午節(jié)吃餃子、煎餅、面條等習(xí)俗，早在三國時(shí)期就已開始。直到唐宋時(shí)期，煎餅才開始成為用面粉制成的圓形面食。各種配料、餡料的煎餅、千層煎餅、黃油煎餅、自制煎餅、薄煎餅出現(xiàn)了。

- 魔府三忌-

1、忌吃瓜類

民俗：秋瓜傷胃。立秋之后，就不再吃西瓜了。

主要原因是西瓜性涼，早晚天氣轉(zhuǎn)涼，應(yīng)少吃或不吃瓜。末期以清補(bǔ)為主，盡量少吃生冷食物，以免損傷陽氣?？梢远喑砸恍r(shí)令水果，如葡萄、蘋果、梨等。

2、切忌貪酷

末期早晚氣溫下降，但白天氣溫依然較高，晝夜溫差增大。

此時(shí)應(yīng)克制冷飲。不要吃太多冷飲，不要用力吹空調(diào)，以免損傷脾胃陽氣，蘊(yùn)濕寒氣。

打開窗戶并注意氣流。在南北通風(fēng)良好的房屋中，晚上睡覺時(shí)一定要關(guān)上一側(cè)的窗戶，避免因溫差過大而引起感冒。

3、忌辛辣刺激食物

魔婦衣是一種清補(bǔ)食品。原則上要清淡，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。盡量不要吃任何高度炎癥的東西。如果吃太多辛辣的食物，就容易上火、感覺熱。

秋天已入深秋，秋主肺。如果此時(shí)吃辛辣的食物，就容易出現(xiàn)燥燥的情況，冬季更容易咳嗽。立秋時(shí)可多吃酸甜食物，并配以苦味食物。

- 最后三件事要做-

1、建議清理補(bǔ)充

立秋之后就已經(jīng)是秋末了，所以我們要開始注意添秋膘了。炎熱的夏季，出汗較多，身體虛虛，需要補(bǔ)充營養(yǎng)。

但夏天的暑氣還沒有散去，補(bǔ)品不能大量服用，必須把補(bǔ)品清理干凈。飲食主要以高蛋白雞、鴨、魚為主。但肉類不易消化，老年人不宜過多食用?？梢远喑允卟怂瑪z入更多的膳食纖維，排便通暢。

2、宜補(bǔ)脾胃

夏天，冷飲吃得太多，空調(diào)用得太多，導(dǎo)致脾胃很濕。這時(shí)吃一些紅豆、茯苓、山藥、芡實(shí)等，可以和中養(yǎng)胃、健脾益氣。

還可以適當(dāng)吃一些鴨肉、冬瓜、黃瓜等，以滋陰養(yǎng)胃，幫助恢復(fù)胃腸功能，促進(jìn)食欲。

3、適宜潤燥安神

雖然已是季節(jié)結(jié)束，但仍需留意秋老虎。有時(shí)，中午的氣溫還堪比盛夏，炎熱的環(huán)境讓人心煩意亂。

俗話說：蓮是寶，秋蓮最滋補(bǔ)。多吃蓮藕不僅可以滋陰清熱，還可以潤燥止渴，清心寧神。

而且，蓮藕還是高血壓、營養(yǎng)不良、體弱多病患者的良好保健食品。