《九月九日憶山東兄弟》

王偉

獨(dú)自一人在異國他鄉(xiāng)，

每逢佳節(jié)，我們更加想念親人。

我遠(yuǎn)遠(yuǎn)就知道我的兄弟們正在攀登的地方，

山茱萸樹上又少栽了一個(gè)人。

重陽節(jié)的由來

農(nóng)歷九月初九，是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)，又稱“老人節(jié)”。因?yàn)椤傲痹凇兑捉?jīng)》中被指定為陰數(shù)，而“九”被指定為陽數(shù)。 9月9日，日月合陽，二九重疊，故稱重陽節(jié)，又稱重九。古人認(rèn)為這是一個(gè)值得慶祝的吉祥日子，很早就開始慶祝這個(gè)節(jié)日。

重陽節(jié)，因?yàn)樗c“”讀音相同，而九又是數(shù)字中最大的數(shù)字，有長壽之意。而且，秋天也是收獲的黃金季節(jié)。重陽節(jié)有著深遠(yuǎn)的意義。人們對于這個(gè)節(jié)日一直有著特殊的感情。唐宋時(shí)期有很多慶祝重陽、詠菊的優(yōu)秀詩篇。今天的重陽節(jié)被賦予了新的含義。 1989年，我國將每年的9月9日定為老人節(jié)。傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙結(jié)合，成為尊老、敬老、愛老、助老的敬老節(jié)。

重陽節(jié)習(xí)俗

經(jīng)過兩千多年的變遷，重陽節(jié)已成為一個(gè)豐富多彩的節(jié)日，伴隨著各種習(xí)俗。重陽節(jié)期間，人們會(huì)舉行各種活動(dòng)，如爬山、祭祖、戴茱萸、發(fā)夾、賞菊、喝菊花酒、放風(fēng)箏、吃重陽糕、敬老等。

登高祭祖

古代人們在重陽節(jié)有登高的習(xí)俗，所以重陽節(jié)也被稱為“登高節(jié)”。相傳，這一習(xí)俗始于東漢。唐代文人墨客寫下了許多登山詩，其中大多描寫重陽節(jié)的風(fēng)俗；杜甫的《齊魯《登高》是一首著名的重陽登高詩。無論你走到哪里，攀巖都沒有統(tǒng)一的規(guī)則。一般來說，你會(huì)爬山和塔。

重陽節(jié)、除夕、清明節(jié)、中元節(jié)并稱為中國四大傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。重陽節(jié)登山也與古人的祭祖活動(dòng)密不可分。古代耕地資源稀少，講究風(fēng)水的人通常會(huì)選擇山上的墓地，因此祭祀祖先通常需要登高望遠(yuǎn)。

賞菊花、喝菊花酒、吃重陽糕

重陽節(jié)是一年中的金秋時(shí)節(jié)，正是菊花盛開的時(shí)候。相傳賞菊、飲菊花酒源于晉代大詩人陶淵明。陶淵明以隱居、詩、酒、愛菊聞名。后人紛紛效仿，確立了重陽節(jié)賞菊的習(xí)俗。民間又稱農(nóng)歷九月為“菊花月”。每逢菊花盛開的重陽節(jié)，賞菊已成為節(jié)日的重要組成部分。清代以后，賞菊習(xí)俗尤為盛盛，且不限于9月9日，但仍以重陽節(jié)前后最盛。

據(jù)史料記載，重陽糕又稱鮮花糕、菊花糕、五彩糕。制作方法沒有固定的方法，比較隨意。 9月9日黎明，人們把一塊蛋糕放在孩子的額頭上，嘴里念叨著什么，祝愿孩子一切順利。這就是古人九月做糕的初衷。特制的重陽糕要做成九層，像一座寶塔，上面放兩只小羊，符合重陽節(jié)的寓意。

放風(fēng)箏

重陽節(jié)放風(fēng)箏的習(xí)俗多在南方。農(nóng)歷九月，南方季風(fēng)漸強(qiáng)，風(fēng)力適中。正是放風(fēng)箏的好時(shí)節(jié)，所以人們養(yǎng)成了重陽節(jié)放風(fēng)箏的習(xí)慣。

相傳重陽節(jié)放風(fēng)箏是為了“解厄運(yùn)”。風(fēng)箏飛得越高、越遠(yuǎn)，霉運(yùn)就越會(huì)飛走。更重要的是，必須專門燒掉線，才能讓風(fēng)箏消失在天空中。相比之下，有一種解釋是，重陽節(jié)放風(fēng)箏是“放吉祥”、“放祝?！薄ｏL(fēng)箏飛得越好，祝福就越強(qiáng)。放風(fēng)箏的人不但不能把絲線折斷，還要千方百計(jì)地保護(hù)它。如果絲線斷了，“吉祥”、“祝?！币矔?huì)飄向遠(yuǎn)方。

在這個(gè)“困難時(shí)期”，

重陽節(jié)期間養(yǎng)生保健要注意什么？

1、飲食清淡，注意防燥。

重陽節(jié)前后，秋燥明顯。由于“秋燥”的影響，秋季特別容易發(fā)生呼吸道疾病，如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對于免疫力低下的老年人尤其如此。

預(yù)防秋燥，飲食以清淡為主，少吃油膩、甜食、辛辣食物，多吃粗糧和富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如紅薯、玉米、蔬菜、柿子、黑木耳、銀耳、百合等，促進(jìn)血液循環(huán)。

2.注意保暖，適當(dāng)添加衣服

重陽節(jié)前后，全天溫差變化較大，冷空氣經(jīng)常侵入，導(dǎo)致氣溫急劇下降。朋友們要注意及時(shí)添衣保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒的發(fā)生。因此，應(yīng)該多準(zhǔn)備幾件秋裝，酌情增減。

秋冬過渡季節(jié)，不僅外出要注意保暖，在家也要預(yù)防感冒、感冒。比如，可以用冷水洗臉，增強(qiáng)身體抗寒能力；經(jīng)常對被褥進(jìn)行日光浴，讓紫外線殺菌；多喝熱水，促進(jìn)新陳代謝；并多吃一些耐寒的食物來產(chǎn)生熱量。

3.早睡早起，適當(dāng)午睡

早起要順應(yīng)陽氣的生長，使肺氣得以舒展。秋季如果早起，可以減少或縮短血栓形成的機(jī)會(huì)，這對于預(yù)防腦血栓的發(fā)作有一定的意義。

除了提高晚上的睡眠質(zhì)量外，還需要通過適當(dāng)?shù)奈缢瘉硌a(bǔ)充。午睡不僅可以讓大腦和身體系統(tǒng)得到良好的休息，還可以有效幫助人們保持心理平衡，預(yù)防心肌梗塞。

4.減少洗澡次數(shù)

入秋后，洗澡次數(shù)可減少。相對來說，因?yàn)闅鉁夭皇悄敲锤?，出汗也不是那么多，所以沒必要洗那么多澡。另外，秋季洗澡過多，身體表面的一層油脂會(huì)被洗澡去除，從而破壞皮膚的油水平衡。

秋季洗澡時(shí)，如果選擇堿性過強(qiáng)的沐浴液，會(huì)破壞皮膚的酸堿平衡。當(dāng)其被破壞后，在秋季干燥的天氣中就會(huì)發(fā)生皮膚感染。

5、秋瓜對胃不好，要少吃“寒性”水果。

俗話說“秋瓜傷胃”。每年這個(gè)時(shí)候，天氣涼爽，吃太多瓜果很容易損傷胃陽。吃水果時(shí)要多加注意。例如，寒性水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。溫性水果有棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。

6、合理運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)肺氣

“一秋雨一寒”，秋風(fēng)凜冽，天氣轉(zhuǎn)涼。如果堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以調(diào)節(jié)肺部，改善器官功能，增強(qiáng)機(jī)體抵御外界寒冷氣溫的能力。不過，鍛煉時(shí)也有需要注意的地方：秋季清晨氣溫較低，不宜穿單衣進(jìn)行戶外活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后，避免穿汗?jié)竦囊路驮诶滹L(fēng)中停留，以防感冒。

秋季是鍛煉身體的好季節(jié)，但鍛煉應(yīng)遵循人體陽氣處于收斂內(nèi)養(yǎng)階段的原則。即運(yùn)動(dòng)量不宜過大，防止出汗過多，耗損陽氣。鍛煉應(yīng)該是輕松、溫和、積極的。一個(gè)小項(xiàng)目。