今天給各位分享健身推薦什么藥品吃好的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)健身吃的藥叫什么名字進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、健身吃什么增肌粉
• 2、剛開始健身該吃什么蛋白粉
• 3、健身增肌要吃什么營(yíng)養(yǎng)品
• 4、健身吃的蛋白質(zhì)粉什么牌子好

健身吃什么增肌粉

1、健樂多：健樂多其實(shí)是隸屬于湯臣倍健旗下的一個(gè)品牌。健樂多主要是以生產(chǎn)增肌粉，能量補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)劑等產(chǎn)品為主。Myprotein：Myprotein是歐洲比較知名的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品牌，專注于運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑和健康護(hù)理產(chǎn)品。

2、康比特 增肌粉 康比特增肌粉采用美國(guó)進(jìn)口優(yōu)質(zhì)濃縮乳清蛋白為原料，按照科學(xué)比例進(jìn)行成分搭配，達(dá)到肌肉與體重雙方面兼顧起來，非常適合國(guó)人體質(zhì)服用。適合體質(zhì)弱、營(yíng)養(yǎng)不良、健身增肌等人群。

3、第美瑞克斯，這個(gè)品牌是來自美國(guó)的增肌粉品牌，目前售價(jià)也是比較高昂的，不過增肌效果也是比較好的一種。

4、康比特 健肌粉二代 國(guó)產(chǎn)的康比特很符合國(guó)人體質(zhì)，作為健身鍛煉營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，三分練七分吃，但是要做足這三分練，吃才會(huì)更有效，溶解度非常的好，味道也很棒，蛋白含量高就是好，練起來肌肉都有力！效果不錯(cuò)，立竿見影。

剛開始健身該吃什么蛋白粉

增肌粉 增肌粉適合需要增重初級(jí)的訓(xùn)練者。主要成分是蛋白質(zhì)和碳水，輔助成分一般包括少量糖類和纖維，幾乎涵蓋了符合肌肉生長(zhǎng)的全部所需元素，可以說是全能補(bǔ)劑，對(duì)于各級(jí)別學(xué)員都較為實(shí)用。健身初期吃多少蛋白粉 1-2勺。

第 ALLMAX Nutrition100%乳清蛋白+優(yōu)質(zhì)乳清分離蛋白，蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，含糖量低，推薦AllWhey_金系列，是增肌的必備蛋白粉。第 MusclePharmCombat 100% Whey系列每份含有28克蛋白質(zhì)、1克脂肪、2克碳水化合物。

推薦產(chǎn)品：沖擊乳清蛋白粉，沖擊分離乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，沖擊減肥乳清，沖擊增肌粉，HardGainer極致強(qiáng)力增肌粉。Myprotein是配方最簡(jiǎn)單的蛋白粉品牌之一，產(chǎn)品中的添加劑種類很少。

國(guó)內(nèi)的有康比特 優(yōu)恩 國(guó)外的有歐普特蒙，巨人，韋德，環(huán)球，BSN，寶萊等等，本人吃過歐普的和巨人的 感覺差不多，也有朋友吃過康比特也還可以，優(yōu)恩就算了都說不怎么樣。

湯臣倍健 蛋白粉是湯臣倍健主打產(chǎn)品，其中健身的蛋白粉有：湯臣倍健乳清蛋白1360g，是新西蘭進(jìn)入乳清蛋白粉，14種維生素和礦物質(zhì)，復(fù)合蛋白多重梯度利用，非常適合健身和希望鍛煉肌肉的人群使用。

相關(guān)健身蛋白粉比較好的品牌有以下幾個(gè)，第一個(gè)品牌是康比特蛋白粉，第二個(gè)品牌是，湯臣倍健蛋白粉，第三個(gè)品牌是美瑞克斯蛋白粉。

健身增肌要吃什么營(yíng)養(yǎng)品

1、蘋果汁去健身前喝上350~400毫升蘋果汁可以提供45~60克碳水化合物并且迅速給你補(bǔ)充能量(因?yàn)楣锏钠咸烟?，而且能量源源不斷(因?yàn)檫€含有果糖)。這得以幫助抑制皮質(zhì)醇，減少肌肉損傷，讓你可以訓(xùn)練更多組。

2、豆類食物豆類食物中含有大量的植物蛋白，這些蛋白質(zhì)對(duì)于人體而言，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不菲，重點(diǎn)是還能夠?yàn)榧∪庠鲩L(zhǎng)提供氨基酸來源，是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。

3、高維生素的蔬菜和水果：除了高蛋白的肉類，高維生素的蔬菜水果也是我們?cè)诮∩砗笙胍_(dá)到增肌目的的必須品。

健身吃的蛋白質(zhì)粉什么牌子好

1、善存蛋白質(zhì)粉 主要成分是大豆分離蛋白、全脂奶粉等，主要功效是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白營(yíng)養(yǎng)，是市面上比較常見的牌子。湯臣倍健蛋白質(zhì)粉 這個(gè)牌子可能進(jìn)入中國(guó)的時(shí)間比較短，而且很多人都是因?yàn)槊餍谴灾肋@個(gè)牌子的。

2、國(guó)內(nèi)的牌子有抗比特，國(guó)外的牌子有瑞商、每瑞克斯、肌肉科技等。如果是為了增強(qiáng)體質(zhì)，可以考慮購(gòu)買植物蛋白，比如安利紐崔萊。

3、歐普特蒙，是性價(jià)比最高的乳清蛋白粉，便宜，有用。 BSN六重矩陣正氮蛋白粉，名字挺嚇人，蛋白含量雖然低，但生物價(jià)值非常高，個(gè)人認(rèn)為非常好的一款蛋白粉。

4、第 歐普特蒙Optimum Nutrition一個(gè)來自美國(guó)的品牌，蛋白質(zhì)含量高每份有24 克蛋白質(zhì)，脂肪含量低不足一克，100%來自乳清的蛋白。性價(jià)比極高的蛋白粉品牌，推薦gold standard系列，口味豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡。

5、蛋白粉比較好的牌子有：善存蛋白質(zhì)粉。善存蛋白質(zhì)粉中含有大量的大豆蛋白和牛奶蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較同類產(chǎn)品更高，且善存蛋白質(zhì)粉是一種低乳糖的產(chǎn)品，非常方便沖泡飲用。湯臣倍健蛋白質(zhì)粉。

6、如果健身的目的是為了增重增肌，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白粉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。牌子比較響的乳清蛋白粉有：肌肉力量，歐普特蒙，BSN，蓋世營(yíng)養(yǎng)等等。歐普的比較適合新手，BSN的和蓋世的是復(fù)合蛋白，更傾向于緩釋，比較適合高玩。

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