它可以影響所有年齡段。年齡越大，便秘越嚴重，女性比男性更常見。據(jù)統(tǒng)計，超過1/3的老年人長期患有便秘，甚至影響健康。長期便秘的人可能會出現(xiàn)頭痛、頭暈、食欲不振、失眠，并誘發(fā)結腸癌；患有便秘的老年人排便時間較長，站立時可能會暈倒。因此，老年人的便秘應特別引起重視。

老年人便秘的主要癥狀有哪些？

老年人便秘的主要癥狀是排便次數(shù)減少、排便困難。許多便秘患者每周排便次數(shù)少于兩次，嚴重者可能需要長達2 至4 周的時間才排便一次。排便困難表現(xiàn)為每次排便可持續(xù)半小時以上，或患者每天必須多次上廁所。但大便不能通過；同時糞便堅硬如羊糞，量也很少。

此外，老年人便秘還會引起腹脹、食量減少、瀉藥使用不當引起排便前腹痛等癥狀。對于老年人來說，便秘是一種嚴重而痛苦的病癥，需要重視預防和治療。

老年人便秘包括器質性便秘、功能性便秘和藥物性便秘。許多因素都會導致老年人便秘。

器質性便秘

老年人器質性便秘的主要原因是疾病。常見的有腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、電解質紊亂、內(nèi)分泌代謝疾病、心臟病等。

功能性便秘

功能性便秘往往是由于腸道蠕動不足引起的。如果糞便在結腸內(nèi)停留時間較長，水分就會被吸出，導致糞便干燥、堅硬。直腸也有緩慢的排便反射，糞便到達直腸口，人沒有排便的意圖，或者排便時盆底肌肉力量不夠。

藥物性便秘

老年人服用的一些藥物也會引起便秘，如三環(huán)類抗抑郁藥、抗膽堿能藥、抗震顫麻痹藥、非甾體抗炎藥、含有碳酸鈣或氫氧化鋁的抗酸劑、鉍劑、鐵劑、利尿劑和某些抗菌藥物等。

其他因素

例如，減少液體攝入量、減少膳食纖維攝入量、降低活動水平。

預防便秘，老年人最重要的是要有良好的排便習慣，每天定時排便，養(yǎng)成排便生物鐘。建議早上起床后或早餐后盡量排便。排便時需要集中注意力，不要看書、看報、聽廣播、玩游戲等。此外，保持健康的生活方式也很重要。

1.定期、主動喝水

建議早起時喝2至3杯水，每天喝水1500至1700毫升。每次50~100ml，建議喝溫水或淡茶。

2、攝入充足的膳食纖維

這可以通過吃新鮮水果和蔬菜來保證。有些膳食纖維含量高的食物口感較差。您可以將它們煮熟并加工以改變口味，也可以購買一些膳食纖維補充劑。

3.進行適當?shù)倪\動

散步、打太極拳等都可以，避免久坐。