長期失眠會給患者帶來很大的影響。嚴重的失眠癥狀還會影響患者的健康，引發(fā)各種軀體疾病。因此，當失眠發(fā)生時，我們一定要引起重視，及時做出調整。那么我們應該如何治療失眠呢？可以服用褪黑素維生素B6膠囊促進睡眠嗎？它的作用是什么？

褪黑素維生素B6膠囊具有改善睡眠的保健功能?？烧{節(jié)內分泌，提高人體免疫力；抗衰老、延年益壽；褪黑素、祛斑、自然美白；促進和加深睡眠，改善失眠，舒緩情緒，改善抑郁癥，非常適合患有焦慮癥的人。

對于失眠患者來說，每天應該養(yǎng)成良好的生活習慣。白天盡量不要睡覺。晚上睡覺前，可以多聽輕音樂或用熱水泡腳，以緩解疲勞，提高睡眠質量。