**天氣網(wǎng)新聞發(fā)布最新消息。 4月6日至7日，全國整體回暖，尤其是北方地區(qū)。氣溫正在迅速上升。預計未來三天，東北、華北地區(qū)氣溫將繼續(xù)創(chuàng)出新高，最高氣溫將達到20。上述范圍將從華北平原向外迅速顯著擴大，一股溫暖的感覺撲面而來。北方氣溫快速上升，晝夜溫差較大。如果不注意防護，很容易感冒。如何有效預防和治療感冒？提醒公眾每天要做這些事情！

注意保暖，預防感冒

“春蓋秋凍”。雖然目前氣溫逐漸回升，但早晚較為涼爽，晝夜溫差較大。提醒公眾密切關注天氣預報，不要過早脫下外套，適當調整衣物，注意保暖，預防感冒。室內還應定期開窗通風，保持室內空氣流通。

合理膳食，均衡營養(yǎng)

春季飲食應注意溫補陽氣?？梢猿允[、姜、蒜等食物溫補陽氣。注意不要吃得過多。注意溫補脾胃?？梢猿源髼?、山藥等補脾之品，預防肝氣上盛導致的脾虛。飲食要清淡，多吃新鮮水果和蔬菜，營養(yǎng)均衡，保證人體吸收足夠的蛋白質和維生素，避免油膩、生冷、刺激性食物。

加強鍛煉，增強免疫力

“善的能量存在于內部，邪的能量無法受到影響?！敝挥刑岣呷梭w的免疫力，才能有效預防疾病的侵襲。隨著春季氣溫逐漸回暖，大家可以適時到戶外進行鍛煉身體，比如打羽毛球、跑步、瑜伽、太極拳等活動。根據(jù)個人情況調整鍛煉計劃。輕微出汗為宜。長期堅持可以強身健體，預防感冒。

保證睡眠并保持規(guī)律作息

充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力。每個人都應該盡量早睡早起，規(guī)律作息，養(yǎng)精蓄銳，養(yǎng)正氣?？梢詧猿置客硭坝脽崴菽_，以增強體質，預防感冒。

注意衛(wèi)生，減少感染

每個人每天都應該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飯前、如廁后、外出回家后及時洗手。經(jīng)常對房間進行消毒，勤洗、勤曬衣服。春季是呼吸道疾病感染的高發(fā)季節(jié)。大家應避免前往人群密集或空氣流通不良的公共場所。必要時外出應佩戴口罩。注意社交禮儀和咳嗽禮儀，避免讓病毒有機可乘。

如果出現(xiàn)癥狀，請及時服藥

建議大家在家里備一些藥品。如果出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流鼻涕等感冒癥狀，應及時服用相應藥物，盡快緩解癥狀。比如臨床常用的藥物連花清瘟?，F(xiàn)代藥理試驗證明，連花清瘟具有廣譜抗菌、抑菌、抗炎、免疫調節(jié)作用，能有效抑制腺病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等多種病原體的感染。 *增殖，減輕機體炎癥反應和細胞損傷，改善呼吸道粘膜充血、水腫的表現(xiàn)，減少炎癥滲出，有效緩解感冒后鼻塞、流鼻涕等癥狀。

溫馨提醒：只有正確遵循說明書上的用藥劑量和次數(shù)，才能更好地控制病情，加快身體的恢復。