“好雨知時(shí)，春來(lái)”。雨的到來(lái)意味著冬天已經(jīng)過(guò)去，春天已經(jīng)到來(lái)，冬雪逐漸變成春雨，干燥的天氣逐漸被濕氣取代。

雨是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330。《月令七十二候集解》鐘曰：“正月中，天生水。立春屬木，而生木必水，故立春而后有雨。而東方時(shí)風(fēng)解凍，消散，變成雨?！?

此時(shí)氣溫升高，冰雪融化，降水增多，故名雨。雨季前后，萬(wàn)物開(kāi)始發(fā)芽，春天來(lái)臨。

雨是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣，是古代農(nóng)耕文化的體現(xiàn)。俗話說(shuō)“春雨貴如油”。適宜的降水對(duì)于農(nóng)作物的生長(zhǎng)非常重要。

根據(jù)雨節(jié)氣對(duì)自然界的影響，雨節(jié)氣應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)“滋養(yǎng)脾胃”的重要性。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，脾胃為后天疾病之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，人體的營(yíng)養(yǎng)就能得到充分利用；否則，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，體質(zhì)下降。

滋補(bǔ)脾胃的具體方法可以根據(jù)自身情況選擇性調(diào)整，如飲食調(diào)整、情志調(diào)整、起居調(diào)整等。

飲食調(diào)節(jié)

雨水節(jié)氣期間，濕度上升，容易引起腹脹、腹瀉等癥狀。因此，應(yīng)注重補(bǔ)脾和胃、祛風(fēng)除濕。飲食宜少酸多甜?？梢远喑约t棗、山藥、蓮子、紅薯等，同時(shí)要少吃酸性、油膩食物。

情緒調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為憂傷脾。也就是說(shuō)，過(guò)度的憂慮會(huì)影響脾胃的功能。因?yàn)榍榫w低落會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，興奮交感神經(jīng)，導(dǎo)致各種消化液分泌減少，消化系統(tǒng)肌肉活動(dòng)失衡，導(dǎo)致食欲下降、惡心、嘔吐。

因此，雨節(jié)氣期間的情緒調(diào)理非常重要。我們應(yīng)該盡力調(diào)整心態(tài)，達(dá)到平靜、開(kāi)朗、善待他人的狀態(tài)。如果遇到不愉快的事情，要及時(shí)擺脫不良情緒。

生活規(guī)律，勞逸結(jié)合

所謂起居有規(guī)律、勞逸結(jié)合，就是順應(yīng)自然，保護(hù)元?dú)?，遵循自然變化的?guī)律，使生命過(guò)程的節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和四時(shí)的變化而調(diào)整。從而達(dá)到健脾胃、滋補(bǔ)身體的目的。后天，再達(dá)到養(yǎng)生的目的。

此外，雨后節(jié)氣還應(yīng)注意以下三個(gè)方面：

1.注意保暖

初春，暖意驟冷，外出時(shí)要多穿一層衣服，出汗后及時(shí)擦干身體，避免“倒春寒”的傷害。

2、適度運(yùn)動(dòng)

雨節(jié)氣過(guò)后，萬(wàn)物復(fù)蘇，變得生機(jī)勃勃。因此，人體的陽(yáng)氣也需要順應(yīng)自然，向外上升。隨著天氣變暖，空氣變得濕潤(rùn)，動(dòng)脈得到釋放，循環(huán)系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)。身體會(huì)感覺(jué)虛弱。應(yīng)該早起，多鍛煉身體，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。

3、飲食養(yǎng)脾胃

少吃牛羊肉等燥熱食物，以免陽(yáng)氣外泄，導(dǎo)致肝木升得太旺，損傷脾土。 “倒春寒”使外散的陽(yáng)氣郁結(jié)，或者飲食不當(dāng)導(dǎo)致人體內(nèi)熱氣郁結(jié)。這時(shí)如果“貪冷”，吃生冷食物，很容易損傷內(nèi)臟。