黃老師最近接手了一個跨國項目。由于跨時區(qū)合作、任務(wù)繁重，黃老師一直坐在電腦前直到凌晨，忙碌不已。過了一段時間，他的身體開始不堪重負，晚上經(jīng)常失眠。這是一個好兆頭。那么如何改善職場失眠、睡眠不佳呢？

隨著科學(xué)技術(shù)的進步和生活水平的提高，失眠已成為一種普遍現(xiàn)象。生活中很多人都會遭受長期失眠的困擾，尤其是職場人士。每個人每天都面臨著無盡的工作。他們不僅需要加班完成設(shè)定的工作量，還需要面對職場中錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系。因此，很多上班族都會出現(xiàn)失眠的癥狀，長此以往，嚴重損害了自己的健康。

那么職場人失眠應(yīng)該吃什么？

一般情況下，人們傾向于服用藥物來緩解失眠，比如服用早纖安神口服液。棗芬安神口服液的主要成分是棗子。棗子皂苷A，富含棗仁，能促進和保護大腦海馬神經(jīng)細胞的生長，并能增加腦組織中的“天然大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸。酸水平可以使人盡快入睡，提高睡眠質(zhì)量，延長深度睡眠時間。對100名患者進行的臨床研究證實，早先安神口服液可以幫助延長夜間睡眠時間約2小時，平均效果約1周。

除了日常用藥之外，大家還需要在日常生活中養(yǎng)成休息、勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。這有利于調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制，使生物鐘正常運轉(zhuǎn)，養(yǎng)成半夜睡覺的好習(xí)慣。

現(xiàn)實生活中，很多人因為工作壓力大，晚上睡不好覺。您可以將這篇關(guān)于職場失眠、睡眠困難的原因的文章分享給有需要的朋友。最后小編提醒大家，日常生活中需要平衡。工作與健康之間的良好平衡。當(dāng)身體出現(xiàn)問題時，及時采取措施改善，以免為了工作而失去健康。