離開學(xué)生身份進入社會的上班族或許都曾經(jīng)歷過這樣的情況。如果前一天晚上睡不著，第二天的精力就會受到影響，工作效率也會大大降低。那么問題來了，人們在工作中失眠該怎么辦呢？關(guān)于這個問題，小編可以和大家好好聊聊。

很多人常常羨慕上班族的生活，覺得工作穩(wěn)定、安逸。事實上，上班族的生活并不像人們想象的那么輕松舒適。在當(dāng)今的工作場所中獲得持久的舒適感似乎越來越困難。職場上的人們常常面臨著無數(shù)的壓力。比如擔(dān)心失業(yè)、缺乏歸屬感、與親友溝通減少、擔(dān)心工作前景、自尊受挫等。日益沉重的職場壓力，讓越來越多的上班族身心疲憊。在長期的壓力下，他們晚上無法入睡。

那么上班族失眠了該怎么辦呢？

睡前可以用溫水泡腳。嘗試將水溫調(diào)節(jié)到合適的溫度。每天可以泡腳10-15分鐘。用熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，從而改善睡眠。另外，晚上睡不著的時候，還可以用雙手的大拇指按摩太陽穴，有助于緩解精神壓力，促進大腦的血液循環(huán)，從而可以有效改善睡眠。

如果以上兩種方法都不能改善睡眠狀況，還可以通過藥物來調(diào)節(jié)，比如服用早除安神口服液。棗除安神口服液的主要成分是棗仁，有“東方沉睡果”之稱，目前售價1000元。 /kg，又稱“黃金果”。棗炎安神口服液選用的棗仁選自“名棗仁之鄉(xiāng)”邢臺的野生棗仁。顆粒均勻、仁粒飽滿、品質(zhì)高。研究發(fā)現(xiàn)，棗子中富含的棗子皂苷A能促進和保護大腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長，并能提高腦組織中“天然腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，使人員盡快進入系統(tǒng)。睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。

現(xiàn)在我們知道了上班族失眠怎么辦，如果你晚上又難以入睡的話，可以試試小編提到的方法。最后小編提醒大家，睡前不要喝濃茶、咖啡等飲料，以免刺激神經(jīng)中樞，難以入睡。