清明，二十四節(jié)氣之一，是春季的第五個(gè)節(jié)氣。清明節(jié)，又稱(chēng)踏青節(jié)、清明節(jié)、三月節(jié)、祭祖節(jié)等，在仲春與暮春之交舉行。清明節(jié)起源于早期人類(lèi)的祖先信仰和春季祭祀習(xí)俗。這是中華民族最隆重、最盛大的祭祖節(jié)日。清明節(jié)既有自然內(nèi)涵，也有人文內(nèi)涵。它既是一個(gè)自然節(jié)氣，又是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日。掃墓、祭祖和踏青是清明節(jié)的兩大習(xí)俗。這兩種傳統(tǒng)習(xí)俗在中國(guó)自古傳承至今。

清明節(jié)習(xí)俗

清明節(jié)作為一個(gè)傳承了數(shù)千年的傳統(tǒng)節(jié)日，有著非常豐富的習(xí)俗和活動(dòng)。

1、掃墓祭祀

祭祀祖先表達(dá)了祭祀者的孝心和對(duì)祖先的思念。這是一種尊重祖先、謹(jǐn)慎追求未來(lái)的文化傳統(tǒng)。

2.郊游

古時(shí)稱(chēng)踏青為探春、尋春等，即春游，亦稱(chēng)“踏春”。清明節(jié)有著悠久的歷史。

3.插入柳樹(shù)

清明節(jié)，臺(tái)灣民間有插柳的習(xí)俗。清明節(jié)插柳的習(xí)俗是為了紀(jì)念農(nóng)業(yè)創(chuàng)始人神農(nóng)氏“教民耕種”。有的地方，人們把柳枝放在屋檐下預(yù)測(cè)天氣。有句古諺說(shuō)：“雨時(shí)柳枝青，柳干時(shí)天晴”。

清明節(jié)養(yǎng)生保健

雖然清明節(jié)前后氣溫逐漸回升，但雨天和晴天仍然相互穿插。時(shí)冷時(shí)熱，是呼吸道、腸道、心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。小燕還整理了清明養(yǎng)生攻略，為您的健康保駕護(hù)航。

1.氣溫變化，請(qǐng)注意保暖，預(yù)防感冒

俗話(huà)說(shuō)，清明節(jié)亂穿，是指清明節(jié)前后這段時(shí)間，因?yàn)闅夂虿粩嘧兓?，早晚溫差較大。建議準(zhǔn)備一件可以隨意穿脫的外套。早晚外出要注意保暖。中午感覺(jué)熱的時(shí)候就可以脫掉衣服了。這樣可以有效預(yù)防感冒。這就是所謂的春天面膜的意思。當(dāng)然，春季面膜的流程也應(yīng)該因人而異。根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定需要穿多少層衣服。減少多少。孕婦、老年人和體質(zhì)虛弱的人抵抗力差，容易受風(fēng)寒侵襲。掃墓時(shí)要多注意保暖、休息。

2、外出郊游，警惕花粉過(guò)敏

這個(gè)季節(jié)是花粉傳播的時(shí)期?；ǚ燮≡诳諝庵?。吸入體內(nèi)后，常出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻腔及全身發(fā)癢等過(guò)敏癥狀。嚴(yán)重者可出現(xiàn)胸悶、窒息的癥狀。專(zhuān)家提醒：有花粉過(guò)敏史的人外出踏青時(shí)應(yīng)盡量避開(kāi)花草，攜帶必要的藥品或佩戴口罩、手套等“防護(hù)用品”。如果發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，請(qǐng)盡快就醫(yī)。

3、注意飲食，謹(jǐn)防“病從口入”

隨著氣溫升高，細(xì)菌容易繁殖，如果食物處理或儲(chǔ)存不當(dāng)，很容易發(fā)生食物中毒。因此，一定要注意飲食安全，預(yù)防腸道傳染病。野餐時(shí)，最好攜帶密封包裝的食物，打開(kāi)包裝后盡快食用。同時(shí)，需要保持良好的手部衛(wèi)生。未煮沸的水不能直接飲用。若出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。另外，需要強(qiáng)調(diào)的是，不要擅自采摘蘑菇、野菜，以免發(fā)生真菌性食物中毒。

4.調(diào)節(jié)情緒，不要過(guò)度悲傷

清明節(jié)是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，表達(dá)對(duì)親人的哀悼。很容易多愁善感，產(chǎn)生不良情緒。尤其是老人掃墓時(shí)，容易情緒激動(dòng)。悲傷、抑郁的情緒不宜持續(xù)太久，否則容易引發(fā)心腦血管疾病?；加写祟?lèi)疾病的患者在此期間不宜過(guò)度悲傷。掃墓時(shí)可以帶上急救藥品，注意情緒調(diào)節(jié)，找親友陪伴，緩解情緒的影響。